Каждый школьник знает, что без сумки никуда. Она всегда наполнена необходимыми учебниками, тетрадями, трудовой книжкой и другим личным имуществом. Однако, некоторые молодые люди сталкиваются с проблемой перегрузки своих плеч, что может привести к ряду здоровотворительных проблем. В этой статье мы расскажем о правилах ношения сумок для школьников.
1. Выбор сумки. Сумка должна быть достаточно большой, чтобы вместить все необходимые вещи и иметь несколько отделений, чтобы распределить вес равномерно. При выборе сумки лучше остановиться на модели с мягкими лямками и спинкой, чтобы исключить возможность натираний и болей.
2. Распределение веса. Школьник должен распределить вес равномерно между обеими лямками сумки. Это позволит избежать перегрузки одного плеча и болей в шее.
3. Не перегружайте сумку. Хотя может быть трудным определить, какой вес должен нести школьник, важно помнить, что сумки не должны весить более 10-15% от веса тела ребенка.
4. Ношение на боку. Не рекомендуется носить сумку на боку, так как это может привести к неравномерному распределению веса и повреждениям позвоночника.
5. Регулярный перерыв. Каждые 20-30 минут рекомендуется снимать сумку и отдыхать. Это позволит расслабить плечи и предотвратить напряжение мышц.
В заключение, следуя вышеуказанным рекомендациям, можно убедиться в правильном ношении сумок и предотвратить неприятности, связанные с перегрузкой плеч. Очень важно, чтобы ученики соблюдали эти правила, чтобы избежать будущих проблем со здоровьем.